3月28日(水)の稽古 March 28th Training

最近は毎日暖かくなってきて道場でいい汗をかきやすくなってきました。

It’s getting warmer everyday now so it’s easy to work up a good sweat in the dojo.

今日のクラスは、武器クラスでしたが、最初の30分はいろいろな種類の受け身を練習しました。特に後ろに障害物がある中での受け身を練習しました。この手の受け身は通常の受け身とタイミングが違く非常に面白いですね。

Today’s class was a weapons class but for the first thirty minutes we practiced many types of Ukemi. In particular we practiced taking back break falls simulating a situation where you fall backwards over something. This kind of ukemi training is always interesting because the timing is very different from the nice controlled normal back break  falls we do.

受け身の後は場を使って13杖型、31杖型のフォームを、最後に組杖(相手と行う型)を練習しました。いつも武器を本気で打つのは、相手に当ててしまいそうで難しいものです。逆に本気で打たないと練習になりません。ただし、型を正しくゆっくり安全に行うことで、恐怖からくる間違った動きをさせずに練習できるのです。

After ukemi practiced we worked on staff forms. 13 and 31 jo-kata and we ended the class with some kumi-jo (jo-kata with a partner). It’s always a challenge to give an honest atack with weapons because we’re afraid of hurting each other. Without an honest attack we can’t correctly learn the forms. But if we practice the forms correctly and slowly we can get give honest attacks safely and help our partner avoid developing  bad habits due fear of getting hurt.

3月25日(日)の稽古 / March 25th Training

指導員の菅原です。

東京はだんだんと暖かくなり始め、桜も咲き始めましたが、まだまだ朝は寒いですね。

It’s getting warmer in Tokyo and the Cherry Blossoms are blooming but it’s still cold in the morning.

今日は日曜なので朝9時から稽古です。練習したのは肘締め。相手の肘を自身の脇で挟むようにして締める技です。関節技のように逆に締めれば簡単に相手を痛めつけられますが、それでは相手を動かすことはできません。効果的に締めるには自身の腰の動きが重要です。中々これが難しいのですが力を抜けば抜くほど効いてくる。合気道は不思議なものだと稽古のたびに感じます。

In today’s class we practiced a technique called hijishime which is an elbow lock. It’s really easy to cause pain with this technique if you just put a lot of pressure on your partner’s elbow but we try to do this technique in such a way that it doesn’t cause pain but still strongly controls our partner. This require us to move our entire body at one time without any weakness in our form. It’s really difficult!

午後は子供のクラスと大人のクラス。

In the evening, we had a kids class and an adult class.

子供のクラスは受け身50回からスタート。先週は40回だったのでどんどん増えていく。。。その後は飛躍受け身の練習。子供たちの一所懸命さと何度も諦めずに向かう姿勢は本当に素晴らしく、見ていて(そして全て一緒にメニューをこなしていて)とても刺激になります。

In today’s kids class, we told them that yesterday’s kids class did 40 back break falls so the kids decided that they wanted to do 50 today! After that we did a lot of jumping break falls. It’s really amazing how quickly children learn the correct form.

大人のクラスでは、審査稽古を中心にみっちりと練習しました。男女で組むと男性は力を使えず、女性は全身を使わないと倒せないので、良い練習になります。最後に正面打ち自由技の練習。まだ新品の畳が固いので、受身は少し痛そう。来週から受け身用マットがくるのでそれで練習しましょう!

In the adult class we did free test training. We had a good mix of men and women today which is always great fun and really good practice! At the end we did some free style techniques. Our mats are still new so they’re a little hard which makes break falls a little painful at times. Next week we’re getting a special mat to practice ukemi so we’re all looking forward to that.

で、稽古が終わった後はビール。新しい道場はリラックスするスペースもあるのですぐに宴会ができちゃいます。めちゃめちゃうまいので皆さんも試してみてください。

After training, we had some good conversation over some beers in the dojo break area.

明日から月曜日、頑張っていきましょう!

See everyone on Wednesday!